Česky
Slovensky
English
Áno aj dievčatá masturbujú
Niektoré ženy môžu pociťovať vinu alebo stud spojený s masturbáciou, a to vplyvom kultúrnych a spoločenských noriem. Aj ženy sa potrebujú uvoľniť a kto iný vám zvládne stimulovať pohlavné partie lepšie ako vy sami.
Podľa slov Sigmunda Freuda by k ženskému orgazmu malo dochádzať iba vaginálnou penetráciou pri heterosexuálnom sexe, čo už dnes vieme, že neplatí, pretože podľa štatistík až 90 % žien nedokáže dosiahnuť orgazmus pri sexuálnej penetrácii. Predtým sa totiž masturbácia brala ako prejav psychických problémov alebo nezrelosti.
„Ach áno“, alebo ako sa správne urobiť
Každá žena je jedinečná a čo funguje jednej, nemusí fungovať pri inej. Môžete začať skúmaním tela dotykmi rúk na rôznych častiach tela a sledovať, čo je vám príjemné.
Ďalej vám na dosiahnutie požadovaného zážitku pomôžu lubrikačné gély, pokiaľ vám nestačia len pohyby rúk: jemné krúženie, tlak alebo poklepávanie môžete použiť niektorú z erotických pomôcok (vibrátor, masážnu hlavicu atď.).
Nakoniec sa môžete zamerať na vašu fantáziu alebo vizuálnu stimuláciu napríklad predstavovaním scenárov, ktoré vás vzrušujú. Dajte si čas, zapojte dych a svaly. Orgazmus nie je cieľom, ale príjemným bonusom. Sústreďte sa na cestu, nie na výsledok.
Pohodlím to začína
Vytvorte si príjemné prostredie, nájdite si pokojné miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Môžete si pripraviť mäkké vankúše, príjemnú hudbu alebo tlmené osvetlenie, to môže pomôcť k naladeniu správnej atmosféry.
Krásy objavovania vlastného tela
Jeden z benefitov masturbácie je práve sexuálne uvedomenie, preskúmavanie nášho tela nám môže pomôcť lepšie pochopiť, čo je pre nás príjemné a zlepšiť naše sexuálne zážitky s partnerom. Ako? Pretože umožňuje lepšiu komunikáciu o prianiach a potrebách!
Lubrikačný gél je tvoj kamarát
Je to skvelý pomocník nielen pri intímnych hrátkach s partnerom, ale aj pri zaistení komfortu, zároveň pomáha predchádzať zdravotným problémom (drobné poranenia alebo podráždenie pokožky). Minimalizuje totiž trenie a tým znižuje nepohodlie pri sexe aj masturbácii.
Lubrikácia je kľúčová, pokiaľ chcete zvýšiť pocit príjemnosti, ideálny je lubrikant na báze vody alebo silikónu. Výber správneho typu záleží na vašich potrebách a preferenciách.
Hygiena je základ
Hygiena je dôležitá pre prevenciu infekcií a zaistenie pohodlia. Pred masturbáciou si umyte ruky, vyvarujte sa špinavému prostrediu a nečistých pomôcok. Pokiaľ je to možné dajte si sprchu, alebo aspoň očistite svoje intímne partie.
Po použití erotické pomôcky umyte podľa pokynov výrobcu. Zdieľanie erotických pomôcok bez ich riadnej dezinfekcie môže viesť k prenosu infekcií a pohlavných chorôb.
Pokiaľ máte sklony k citlivej pokožke, voľte hypoalergénne produkty a jemné mydlá. Dodržiavaním hygienických pravidiel zaisťujete príjemnejší a bezpečnejší zážitok.
Neboj sa používať hračky
Erotické pomôcky, ako sú napríklad vibrátory, dildá alebo womanizéry, môžu byť súčasťou dámskej mastrubácie a môžu pomôcť k dosiahnutiu rôznych typov orgazmov.
Ženy môžu dosiahnuť orgazmus rôznymi spôsobmi, napríklad klitorálne, vaginálne alebo kombináciou oboch. Masturbácia umožňuje experimentovať a objavovať tieto možnosti.
Svakom Pulse Lite Neo (Purple), pulzujúci stimulátor klitorisu
PRIMULUS 60 tabliet, multivitamín moderného muža
Pretty Love Elemental (Pink), silikónový vibrátor na g-bod
Lona Silona silikón gél 130ml
Rebel Cock-shaped vibe
Prémiový sexy korzet Passion NORTH CORSET
Masážny gél JoyDivision WARMUP Jahoda 150 ml
Satisfyer Vibes Master
Šukaci stroj Caesar 4.0 Sex Machine
Passion BS063 čierny sexy vzorovaný bodystocking
Toto si radšej odpusť
Intímne partie sú citlivé prostredie je potrebné na to brať ohľad. Nebezpečenstvo môže byť viac, než sa na prvý pohľad môže zdať.
Pozor na nebezpečné prípravky
Dávajte si pozor aké prípravky na svoju vagínu používame. Rovnako ako si volíme intímne gély na hygienu, tak rovnako by sme si mali dávať pozor pri výbere lubrikantov a iných prípravkov, nech si nespôsobíme zdravotné komplikácie.
Prílišná masturbácia môže niekedy škodiť
Mastrubácia ako taká nie je škodlivá, ale nadmerná masturbácia, môže mať aj negatívne dopady na fyzickom či psychickom zdraví.
Ako to spoznať, že je masturbácia príliš častá?
- Ak vám zasahuje do každodenného života (práca, vzťahy)
- Spôsobuje vám fyzickú bolesť alebo nepohodlie
- Je návyková a nahrádza iné aktivity či koníčky
- Vyvoláva vo vás pocit viny alebo frustrácie
Nadmerné alebo agresívne techniky masturbácie môžu viesť k zníženiu citlivosti vulvy, inými slovami môžu ženy časom potrebovať aj intenzívnejšiu stimuláciu, aby dosiahli rovnakú úroveň vzrušenia alebo potešenia.
Časté používanie erotických hračiek alebo návyk na špecifické techniky masturbácie môže spôsobovať ťažkosti pri dosiahnutí orgazmu počas partnerského sexu. Môže to až vytvárať psychickú závislosť na sebauspokojovaní ako hlavného zdroja sexuálneho potešenia.
Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že by bežná masturbácia spôsobovala fyzické alebo psychické problémy, naopak môže byť súčasťou zdravého životného štýlu.
Nestrkaj tam predmety, čo tam nepatria!
Ako ste sa už mohli dočítať vyššie, mali by sme dodržiavať určité hygienické podmienky, nech si nespôsobíme nejaké gynekologické problémy z toho plynúce.
Vyhnite sa predmetom, ktoré nie sú určené na erotické použitie (napr. fľaše, zelenina), môže dôjsť k zraneniu alebo infekcii.
Ďalej predmety, ktoré majú ostré alebo tvrdé hrany av neposlednom rade látky nekompatibilné s telom ako sú napríklad chemikálie, farbivá atď.
Nikdy neignoruj bolesť, ktorá by tam byť nemala byť
Pokiaľ niečo bolí, prestaňte. Bolesť môže signalizovať zdravotné problémy alebo zranenie. Opakované pohyby alebo nepríjemné polohy priamo pri masturbácii môžu spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta a dlhodobo prinášať nepohodlie.
Pokiaľ zaznamenáte neobvyklé príznaky (začervenanie, výtok, bolesť), konzultujte lekára.
Tipy pre najlepšiu masturbáciu a polohy
Novšie výskumy ukazujú, že individuálna masturbácia dopĺňa alebo posilňuje párovú sexuálnu aktivitu.
Skús tieto pozície
Poloha by mala byť pohodlná, zároveň však taká, v ktorej budú dobre prístupné pohlavné orgány. Nie je nutné tu zachádzať do podrobností, záleží na preferenciách. Tipy na sexuálne polohy nájdete v našej Škole sexe v rubrike Sexuálne polohy.
Porno a fantázie sú tí k službám
Okrem sledovania porna si môžete prečítať erotickú poviedku alebo si prehrávať sexuálne fantázie.
Predstavivosť je jedna z najbežnejších foriem sexuálneho prejavu, ktorá v mozgu prebieha. Sú to mentálne predstavy, ktoré jedincov sexuálne vzrušujú alebo sú erotické.
Dávajte si pozor na vybudovanie závislosti od sledovania porna a tiež vzniku nerealistických očakávaní od partnera. Poslednou dobou je tento problém jeden z najviac rozrastajúcich sa problémov medzi ľuďmi. Nepreberné množstvo porna a fetišov veľmi pokrútili pohľad na krásu a predstavy o zdravej intimite.
Tieto hračky stoja za to
Môžete sa nechať inšpirovať našim výberom.
Ako je napríklad Lovetoy Flawless Clear Dildo, toto realistické dildo s prísavkou vám zaistí maximálnu rozkoš, ľahko sa ohýba a prispôsobí sa tak vášmu telu.
Lovetoy Flawless Clear Dildo 7.0″ (18 cm), číre realistické dildo s prísavkou
Slušný kúsok pre vaše fantázie, ktoré sa stali skutočnosťou. Priehľadné dildo s realistickým povrchom vrátane všetkých detailov vám prinesie skutočnú rozkoš pri každom ťahu.
Ďalej odporúčame vyskúšať Satisfyer Pro 2, tento stimulátor klitorisu vám zaistí rýchle uspokojenie, je vybavený modernou technológiou Air Pulse, pomocou ktorej tlak vzduchu stimuluje klitoris, je to bezkonkurenčne jedna z najlepších hračiek pre ženy na trhu.
Pokiaľ chcete ešte niečo viac máme tu pre vás odporúčanie na Eternal Love (Green), s týmto pulzujúcim vibrátorom zažijete maximálny zážitok. Trojitá stimulácia – Vibrácie, pulzátor bodu G a sanie klitorisu. Všetky tri funkcie je možné ovládať samostatne.
XoCoon Eternal Love (Green), pulzujúci vibrátor
Zaži maximálny pôžitok. Trojitá stimulácia v jednom výrobku - Vibrácie, pulzátor na G-bod a sanie klitorisu. Skvelý anatomický tvar, ktorý do teba zapláva. Prémiový silikón.
Prečo si to myslíme
Masturbácia má celý rad benefitov:
- Zníženie miery stresu
- Uvoľňuje vnútornú tenziu
- Zlepšuje spánok
- Zlepšuje sústredenie
- Zlepšuje náladu
- Zmierňuje bolesť
- Slúži ako prevencia úzkostiam a depresiám
- a ďalšie
Pri masturbácii, najmä pokiaľ vedie k orgazmu, sa rovnako ako pri párovom sexe uvoľňuje hormón oxytocín, dopamín a tiež antidiuretický hormón (vazopresín). Inak riešené hormóny lásky a odmeny!
Jeden z ďalších benefitov je sexuálne uvedomenie, preskúmavanie nášho tela nám môže pomôcť lepšie pochopiť, čo je pre nás príjemné. Zlepší naše sexuálne zážitky s partnerom, pretože umožňuje lepšiu komunikáciu o prianiach a potrebách.
Posilní sebavedomie a sebadôveru, čo celkovo prispieva k lepšiemu duševnému zdraviu a mentálnej pohode, práve tým, že budeme lepšie poznať naše telo.
Ďalej napríklad posilnenie panvového dna. Masturbácia pomocou orgastických sťahov posilňuje svaly panvového dna, môže teda predchádzať zdravotným problémom, ako je inkontinencia.
Sťahy maternice pomáhajú menštruačnej tekutine a tkanivám rýchlejšie odísť z tela, čo napomáha úľavy od kŕčov. Orgazmus tak môže pomôcť ženám o niečo menej sa trápiť s menštruáciou.
Niektoré štúdie skúmajú, ako sexuálne vzrušenie ovplyvňuje hladinu hormónov u žien. Bolo zistené, že orgazmus zvyšuje hladinu estrogénu v tele, nízka hladina estrogénu v dôsledku stresu je spájaná s tenšou pokožkou, nižšou hladinou kolagénu a zvýšenou tvorbou vrások a suchosťou.
Masturbácia, môže napomáhať znižovaniu stresových reakcií organizmu, tým sa znižuje produkcia oleja, potu a akné a zároveň sa zlepšuje vzhľad pokožky.
